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經(jīng)歷過高考，沒經(jīng)歷過高考，在大家的心中高考是人生比較大的轉(zhuǎn)折，在父母眼中孩子的一生能不能有個好的前途，在此一舉。但是在孩子眼中呢？可能是一次生命中的人生轉(zhuǎn)折，也可能只是一場考試。對于父母的擔(dān)憂不甚了解。在高考期間吃的東西是非常重要的。和沈陽墓園小編一起看看吃什么比較好。

　　1、雞蛋

　　雞蛋自古就是有名的健腦食品，尤其是里面的蛋黃更含有豐富的卵磷脂，對促進(jìn)記憶具有很大的幫助。國外研究說明，每天吃1、2只雞蛋就可以向機體供給足夠的膽堿，對保護(hù)大腦，提高記憶力大有好處。

　　2、核桃

　　核桃是典型的促進(jìn)大腦健康的食物之一，你可以在高考前一天吃一至三顆核桃。核桃富含維生素B和E，可以防止細(xì)胞老化，改善大腦功能，增強記憶力和延緩衰老。

　　3、西蘭花

“蔬菜王冠”西蘭花，不僅營養(yǎng)豐富，還包括蛋白質(zhì)、碳水化合物、礦物質(zhì)、維生素、胡蘿卜素等全面營養(yǎng)。 這之中的維生素k有助于提高大腦的活力。

　　4、牛奶

　　高考前一定要養(yǎng)成睡前喝一杯牛奶的好習(xí)慣，這樣更有益于補充鈣質(zhì)和氨基酸，可讓身體達(dá)到一個最佳的狀態(tài)去應(yīng)對高考。牛奶這種營養(yǎng)品近乎完美，它富含蛋白質(zhì)、鈣，以及大腦所必需的氨基酸。牛奶所含的鈣最容易被人體吸收，這是腦代謝必不可少的重要物質(zhì)。

　　5、香蕉

　　沈陽墓園小編小編知道磷被稱為智慧鹽，同時含有磷。香蕉也是色氨酸和維生素B6的優(yōu)良來源，富含礦物質(zhì)和高質(zhì)量蛋白質(zhì)，含鉀量最高，中等香蕉含鉀451毫克。吃香蕉可以益腦清目醒神。

　　6、魚

吃魚健腦，民俗一直有這類叫法。魚類中帶有多種多樣微量元素，例如蛋白、氨基酸、不飽和脂肪酸這些，這種元素針對人的大腦全是有好處的。沈陽墓園小編知道吃魚能夠改善大腦，還能增強神經(jīng)細(xì)胞的活動能力，使人記憶能力提高。

沈陽墓園整理出來的這些食物大家都是可以放心給孩子食用的，雖好但是不要一下子給吃太多，并且要注意食材的新鮮，今天小編就分享這些，大家可以下載或者收藏。